6招教你缓解痛经的方法！对于女性朋友来说，痛经一直在困扰着我们生活，特别是痛起来的时候难以用语言来形容。那么，我们应但如何是好。妇科医院妇科医生针对这个问题来教我们6招缓解痛经的方法!哪6找呢？如下：

1 要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染

2 要注意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食物，避免过甜或过咸的垃圾食物。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐

3 要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4 要补充矿物质： 痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医生发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

5 要注意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴小知识：外阴，不消不洁沐浴器具，包含避免利用他人毛巾、番笕等。 （2）注意经期卫生。应利用合格的月经护垫，经期要注意歇息，制止在经期泅水。 （3）避免公共场合穿插感染。包含公共混堂、泅水池、旅店及公厕等。 （4）加强体质，提高小我抵当疾病的能力。 （5）成婚今后，应注意性打仗感染，经期不可性交。若患有性传播疾病，包含梅毒、淋病、滴虫病等，佳耦两边必须同时医治，并且医治必须完全。 （6）白带是宫颈的“镜子”，一旦呈现白带增多、腰痛、下腹坠胀等症状，应及时去病院救治。做到早诊断，早医治。 （7）按期做妇科查抄。 为了便利患者及有需求的伴侣更好的体味所患疾病相关信息，妇科病院妇科出格开设大夫在线征询办事，由权势巨子大夫在线为您解答相关疾病问题，按照病情给予专业的个性化的指导定见，提供专业医治方案，并为您的病情保密。...清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事

6 要注意进行运动：平时注意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止

温馨提醒：以上虽然是医生提出的缓解痛经的方法，但是不能彻底的治疗痛经，所以经常痛经的女性朋友还是需要根据自己的情况向我院在线医生进行咨询或到我院进行检查小知识：查抄,一般到病院后大夫城市给患者做HCG血检,目标是为了肯定是不是有身。 白带多是有身初期的反映吗? 妇科病院的大夫暗示,女性若是在有身的呈现有白带增多并伴有外阴瘙痒的症状,建议尽早到病院进行查抄。这些症状的存在其实不克不及代表就是有身的正常征象。为了肯定有身或者自身的建议尽早到病院做HCG血检,HCG尿检或B超等查抄,如许才能精确的鉴定本身是不是有身,从而做出精确的措置。 阴道和外阴常常有少量分泌物以保持潮湿,其分泌物就是白带。通常的女性在有身初期今后,部门患者会有白带的增多的表示,没有其它的不适症状,定时的进行洗濯便可。 白带多是有身初期的反映吗? 白带又称为阴道分泌物,为白色糊状液体,一般无气味,由阴道黏膜渗出物、宫颈腺体、子宫内膜及输卵管的分泌物异化而成,含有阴道上皮脱落细胞、白细胞及阴道杆菌。白带是阴道与宫颈的正常分泌物,受激素程度的影....