医网编者按：美少女预防痛经小知识：痛经，你相信吗?痛经腹痛一直困扰着你，服用药物有反作用，那就来试一下用中药泡脚吧。每次泡脚30分钟之上，延续3个月就可以生效。 女性痛经你相信吗"width="400"height="300"src="http:///uploadfile//.jpg"/>女生月经期期通常城市相对焦躁，尤其是患有痛经腹痛的人，常常会是以风险上班、学习和歇息，假定您正受痛经腹痛困扰，测验考试过量种治理都没好转，无妨尝尝在家用中药泡脚，或许会取自得想不到的效果。所有的适龄女生皆可令应用中药泡脚的编制来调度身体。但相异体质或者相异的辨证类别，在用药要素会有相异的选择。气滞血淤型织梦内容治理系统其特征表示为经前或经期小腹胀痛，经赤色暗而带有血块。针对此类特征的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以进足厥阴肝经的药物为主，并加进适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各...，月经小知识：月经初潮或行经年夜于40年者;过食高糖高脂低纤维食品，体型过度肥胖或伴有糖尿病者;持久服用激素或利用激素替代疗法;30岁后生小孩、40岁以上未孕、单身、婚龄过年夜或婚姻时间短者;有乳腺良性疾病史;有放射史以及不良生活编制等;年夜量应用含雌激素的美容品、保健品者。久久网温馨提示：乳腺癌防治的重点是提早预防。对女性伴侣来讲，规律生活、适时婚育、充实哺乳、按期进行乳腺癌查抄是最有效的预防手段。持久坚持一项或多项户外有氧运动，如慢跑、自行车、太极、快走、登山等，也能降落患上乳腺癌的风险。(练习编辑：郭燕林)...期间保养要做好。现在的女性因为上班、就学，实在没有太多的时间去照料，加上现在人的营养不于匮乏，似乎也没有吃补的必要，就算要遵循古法也要看个人的体质是否合适。

女预防痛经 月经期间保养要做好" width="400" height="300" src="http:///uploadfile//.jpg" />

具体的月经期的保养要从下面的几个方面去做到：

保养一：饮食也适宜

其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。

保养二：保持外阴清洁

月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。

保养三：注意保暖

经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。

保养四：经期用品保洁

注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。

保养五：精神保养

经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。

保养六：适当劳动、锻炼

经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。

医网温馨提示：除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

(实习编辑：郭燕林)