医网导语：乳房是女性的生要标致，健康的乳房才能让女人抬头挺“胸”的做人，那么女性朋友能自我检测乳房健康，远离乳房疾病吗?为此，医网请来了权威医生，医生是怎么说的呢，下面就让我们听听医生的意见吧!

乳房 远离乳房疾病" width="400" height="300" src="http:///uploadfile//.jpg" />

方法1：检查小知识：查抄、B超查抄，制造出有针对性的医治方案，在桂枝茯苓丸的根本上临证变裁，经由过程温通经脉、活血化瘀、软坚散结等手段，令肿块默默消于有形。医网温馨提示：对于子宫肌瘤的医治，必须按照患者春秋、生养要求、症状、肌瘤年夜小等环境周全斟酌。(练习编辑：郭燕林)...乳房外观及触感是否有异样，如皮肤凹陷、乳头是否有溢液。请用四种姿势检查：双臂置于身体两侧;双臂举过头顶;双手用力按住髋部;俯身向前。

方法2：仰面躺下，在右肩下放置一个枕头，用左手中间三指指腹按上下方向以划小圈用力按压的动作查整个右侧乳房，然后用右手以同样的方法检查左侧乳房。

方法3：举起右臂，用涂着肥皂的左手，手指伸直，用方法2中所述的方法检查右侧乳房，再用右手以同样的方法检查左侧乳房。

饮食可防乳腺癌小知识：乳腺癌很少经由过程疼痛，多是经由过程触摸乳房发现有块状物并经由过程大夫而确诊的。 副乳腺副乳腺又称多乳头多乳房畸形.人类的乳腺在胚胎期第六周时，沿躯干胸腹两侧腹面从腋窝到腹股沟的连线(乳腺产生线)上，由外胚叶细胞局部增殖变厚构成6-8对始基，一般环境下，在胚胎第九周时，这些乳腺始基傍边只需位于锁骨中线第五肋间的一对乳腺始基能保存并取得生长，构成后来的人类乳房，其他均退步。胚胎期和出世后皆可呈现乳腺的异常发育，临床上表示为多余乳房或多乳头即副乳腺。男女都可产生，病发率为1%-5%，产生部位多在两侧乳线上，尤其好见于腋窝和胸前部。若是副乳腺无较着症状，可临床察看，没有需求医治。现代女性工作、生活压力年夜，情感持久处于严重状况，造成内分泌紊乱，诱发乳腺疾病;女性第一胎生养春秋年夜于30岁者，其乳腺癌的病发率较着高于正常婚育的妇女。虽生养但不哺乳，也是乳腺疾病多发的一年夜诱因。怀妊妇女打胎后易造成乳腺肿块诱发...

别喝酒——在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高会导致乳房有肿块。

吃低脂性食物——在日本这种以低脂肪含量为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10%-15%，脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。

每天至少食用30克纤维——如吃全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，引起不适。

走路“走掉”乳腺癌

越来越多的证据表明体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险，问题是女性需要多大的运动量呢?美国女性健康促进组织的一项研究表明，女性即使每周1.25～2.5小时的快走，也可降低18%患乳腺癌的风险，每周快走10个小时可以降低更多。美国肿瘤学会建议，最好是每周5天以上坚持每天45～60分钟的有意识的锻炼。

医网小编温馨提醒：以上介绍了自测乳房，远防疾病的方法，如果您想了解更多这方面的问题，请搜索医网妇科病频道,祝您早日康复!

(编辑：曹文娟)