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  女人泛泛应合理放置炊事以减缓更年期症状：女性要改善内分泌延缓朽迈，除在大夫指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜生果，保持年夜量维生素E、维生素B2的吸收，加上恰当的体育熬炼，才是真正年青的法门。

  
  

  医学职员发现，黄豆中的植物性激素能舒缓更年期女性常见的各类症状，并且不像医界今朝普遍利用的雌激素疗法，不会产生反作用。研究职员暗示，黄豆是人类今朝已知最完整、功能也最多的食品之一；除了养分价值高以外，黄豆的高蛋白质成分是医治或预防癌症、骨质松散等疾病的最好物质。

  女人要减缓更年期症状应加强熬炼：迷信的生活编制很首要，要讲究起居、就寝、饮食规律，拓展本身的情味欢愉爱好，要多加入体育熬炼。因为，体育熬炼是增进、增添智慧的最有效手段。脑力劳动可使神经细胞联系增多，前提反射增多，其实不竭强化，因此反映更活络。体力劳动能增进新陈代谢，吸收氧气和养分物质，解除废料，延缓朽迈。

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  人类的性要求与体内性激素程度是分手的，但因为更年期雌激素程度降落，外阴和阴道功能减退，如产生外阴干燥、阴道粘膜变薄、分泌物削减等，可能会导致性生活坚苦或疼痛而影响性欲，使性抚爱的要求削减，性兴奋的强度降落和时间减慢等。

  但是协调的性生活又是更年期女性所必须的，它不仅能减缓朽迈、改善神经精神症状，并且可加强女性的自傲，降服“生有力损失会陪异性欲磨灭”和“老夫老妻性生活不需求了”等错误论点，重新唤起对性的渴求，对生活的希望。

  夫妻都要学一些性迷信知识，接受性教育，按照夫妻两边的具体环境采纳一些需求的办法，不竭探讨性生活的技巧，要正视非性交的性行为的应用，提高两边对性的欲念，取得更多、更好的性...

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  一、保持愉快的心境，尽可能使精神宽大奔放开朗

  碰到不顺心的工作，要长于自我疏浚沟通。在生活中要尽可能避开刺激源，避免不良工尴尬刁难年夜脑的刺激。在遁藏不了的时辰，要运意图志的力量，转移注意，把注意力转向其他事物或其他乐趣。且记不要迎着刺激源，那样会增添更年期的神经失调，带来讲不尽的烦恼。

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  本身要坦然面对

  更年期是一个正常心理历程，要消弭思想顾虑，端方熟谙，而不要有任何恐惧与忧虑。这一期间的妇女要以乐观与积极的立场对待老年的到临，这无益于预防更年期综合症的产生。并且若是产生了，也可减轻症状和易于医治。

  家庭医治办法

  家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓动勉励；这一期间的妇女...

女性40岁以后，就开始担心是否快要进入更年期了。近日，美国一网站刊登了一篇女性调查报告，被访者为更年期女性，结果显示71.6%的女性对更年期存在相当程度的误解。妇科医生认为，女性对更年期的误解主要集中在4大方面10个问题上。

关于生理

误解一：体重会增加。调查发现，一半以上的受访者认为更年期的女性体重会增加。事实上，并不是所有女性都会在这个时期“发福”。医生解释说，女性绝经后体内的能量代谢率下降，消耗掉的能量的确比以往减少。但研究表明，从年轻时就坚持每天进行一定量的规律锻炼，并在这个阶段有意控制饮食，不吃过多高能量的食物，更年期女性的体重完全可以保持如少女一般。

误解二：记忆力下降。46%的女性认为自己记忆力下降与更年期有关。其实，更年期容易出现一些情绪波动，但不是记忆力衰退。记忆力下降与年龄增长有关，衰老的过程中大脑会逐渐萎缩，男女都一样。

误解三：雌激素减少对身体不会有影响。55%的受访女性如此认为。多项研究证明，女性失去雌激素保护之后，会增加心脏病、骨质疏松、糖尿病、结肠癌等的风险。

关于心理

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误解四：更年期最抑郁。将近90%的人认为在女人的一生中，更年期是最容易发生抑郁的时期。但是，多项调查表明，如今30多岁的女性抑郁的比例远远高于更年期女性，这与现代人生活压力增大、节奏加快直接相关。

误解五：每个女人都会出现明显的更年期症状。超过80%的女性如此认为。研究发现，在45—55岁的女性中，15—25%的女性无明显异常感觉，75—85%的女性可出现或轻或重或多或少的临床症状，只有15%的人因症状严重需要治疗。

关于时间

误解六：50岁左右才到更年期。一半以上女性如此认为。医生解释说，女性更年期的平均年龄是45—55岁，但近年来有提前的趋势，1%的女性40岁甚至更早就进入更年期。

误解七：更年期持续不会超过5年。63%的人认为更年期最多会持续5年。但实际情况是，这个过程会持续6—14年。

关于性

误解八：性欲减退。92.6%的被访者如此认为。事实上，性行为是一种生理和心理的综合产物，人类的性行为完全可以不与性激素水平平行，因此，不少女性在50岁以后性欲反而增强。研究显示，50%的女性在更年期性欲并未明显改变。

误解九：绝经后不会怀孕。90%的女性如此认为。事实上，进入更年期的前几年，包括绝经后一年之内，还是有可能会怀孕，所以如果不想收到“意外的惊喜”，还是要做好避孕措施。

误解十：绝经的女性不易传播性病。73%的女性如此认为。其实，不论年龄多大，生育能力如何，任何人都可能传播性病。