医网导读：关于孕妇孕期补钙七大最热点的问题补钙是每个准妈妈都关心的话题，市场上的广告、宣传让人眼花缭乱，到底孕期应该怎么补钙?食补还是药补?每个准妈妈都需要补吗?哪一种补钙的产品是最佳的选择呢?对于补钙，每个准妈妈都有一肚子的问题想问，这里我们挑选了一些具有普遍意义的补钙问题加以解答，希望能够帮助孕期的你作出最好的选择。

1. 每个孕妇都需要补钙吗?

这个答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。

但是，需要注意的是，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。

2. 补钙应该从什么时候开始?

如果能从准备怀孕小知识：有身的概率，但这个做法若是过度的话，对卵巢的杀伤力是很年夜的。 若是40岁之前闭经达半年以上，至少呈现两次(间隔至少一个月)，应连络化验室查抄，高度警戒卵巢早衰的产生。卵巢早衰病因复杂，医治也首要是对症医治，初期诊断医治可较着改善预后。千万不克不及寄希望于美容院的卵巢保养。 少熬夜多运动自然年青 在平常生活中，如何保养卵巢，避免它提早朽迈呢？平常平凡注意杰出的生活饮食规律就是最好的保养，避免熬夜、过度减肥和烟酒。按期查抄性激素、乳腺和子宫内膜。顾林主任出格指出，中年女性要注意节制体重，今朝已经证明，肥胖是许多慢性疾病和死亡的独立风险身分。抽烟对于女性的危险也是比较年夜的，烟草熄灭时可以天生并开释年夜量有毒物质,对女性生殖功能影响越年夜,临床表示为卵巢功能及雌激素程度低下。 现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状况，放工也是...的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超小知识：超负荷工作造成了心力交瘁，到头来不克不及很好地发布射精的命令，于是便呈现了射精无力现象。此外，也有多是因为性生活质量不高，男方贫乏强烈的性兴奋，或是某些心理身分的作用。例如恐惧老婆有身，恐惧房事给老婆带来痛苦，顾虑本身性功能有问题，或耽忧老婆对性生活不知足等一系列不良刺激，经由过程年夜脑影响到性反映的各个环节，也会产生心理性的射精无力。 2病理性身分 首要是神经与内分泌方面存在某些病变。例如脑与脊髓有病，会故障射精功能的正常阐扬；下丘脑、脑垂体或睾丸有病，会影响性激素代谢，而射精历程恰恰又离不开性激素的作用。 因而可知，万一呈现了常常性的射精无力现象，就应该从上述种种身分中寻觅启事。凡是存在病理性身分者，必须深切地作神经与内分泌方面的查抄，查出病因后加以措置，一般疗效都比较较着。 借使倘使找不出病因，或查出了病因一时又无法措置，以及压根儿是心理身分在作怪，该怎样降服射精无力现象...过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。

3. 钙，能不能自己补?

孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方，但一定要注意用量，和选择钙的种类。一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。

4. 如何正确的服用钙剂?

近期，美国的一些关于补钙的研究显示，一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。

5. 钙补多了有没有危害?

补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。

6. 服用多种维生素还用补钙吗?

不以服用的种类为准，要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量比较少，因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂。

7. 哪些食物中含钙量较高?

含钙食品龙虎榜

注：以每100克食物含钙量计算，单位为毫克/100克。

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(编辑：苗皓)