月经是妇女一种特有的正常的生理现象。一般女孩子从十四五岁开始就会来月经，直到四十七八岁闭经为止。正常情况下，经期3—7天，经血量50—100毫升。在月经期间做一些事情致使月经不调，那么，月经期间做哪些事情会引起月经不调呢？其实月经期间容易引起月经不调的事情主要包括以下一些：

1、月经期间不宜露天夜宿

妇女在月经期间大脑皮层的兴奋性降低，人体的抵抗能力相应减弱，倘若贪图一时凉快，露天夜宿在外，由于深夜气温下降，凉风吹刮，加上肢体不活动处于静止状态，肌肉放松，汗毛孔开放，更容易遭到潮湿与冷空气侵袭，使人产生腰腿酸痛、月经紊乱或者诱发关节炎症。还有，夏季睡觉时无论经期还是非经期，都应在腹部盖条毛巾被或床单，以防腹部着凉而患月经疾病小知识：月经疾病尤其是月经周期缩短，月经频发，月经量多，经期太长，行经腹痛等，这些月经病，增添了经血由输卵管道流至盆腔的次数和血量。行经腹痛的患者，出格伴有狠恶腹痛的患者，出格伴有狠恶腹痛者，因为血中前列腺素分泌增多，会引发子宫强烈缩短，与此同时，更增添了经血逆流与子宫内膜碎片随之游离的机缘。3、子宫位置不正正常子宫位置为前倾前屈，以利于经血流出，若是子宫后倾后屈，尤其程度较重者，容易造成经血流出不畅，储蓄堆集子宫腔，使子宫腔内的压力增添，给经血逆流进入腹腔创作发现了前提。4、生殖器官异常生殖器官异常首要包含先天发育异常和后天失误造成。先天发育如子宫闭塞，阴道横隔，处女膜闭锁等。后天可因打胎，宫腔、阴道手术，阴道用药等，构成宫颈、宫口、阴道、阴道口粘连，经血不克不及排出体外，宫腔内的压力增高，导致经血逆流，进入盆腔。是以，凡患有原发或继发团经者，应及时查抄医治。5、妇科手术操作月经期间，盆腔充血，子宫敏感...。

2、月经期间不宜坐卧砖地板

砖头内有无数微小的孔隙，这些孔隙的渗透性和吸湿性都很强，具有吸热快、散热快、导热率高的特点。如果妇女在月经期间经常坐卧在砖或水泥地面上，身体的热量就容易源源不断地传给砖或水泥地面，使人体受寒、受潮而诱发筋骨与关节酸痛。同时，砖或水泥地板吸收的湿气上袭人体、侵犯肌肤、滞留于经络关节，使关节和肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力下降，气血运动不畅，淋巴循环受阻而引起腰腿痛和月经稀少、痛经等妇科疾病。

3、月经期间不宜大量吃冷饮

妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫小知识：子宫内膜异位症产生的机缘。重复人流，更会导致习惯性流产，乃至导致不孕或不育，从而给女性造成不可填补的危险。打胎往往可能导致近期有炎症等不良反映，并可能是以造成未来输卵管不通、宫外孕等，孕期还可造成出血。大夫暗示，接受打胎的人中，一半人没避孕，一半人避孕了但失败了，避孕编制选择不当，是造成人流的首要启事之一，无呵护性行为、安然期避孕、告急避孕药来作为常规避孕办法都是不可取的。“此刻的避孕编制，外洋有的海内都有，一些避孕药具乃至是当局发放的。大夫指出，避孕套、体外射精是告急下用的避孕编制；常规避孕应该选避孕药；安然期避孕不安然，专业上也没有这一避孕编制。 ...、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。

4、月经期间不宜长时间吹电风扇

由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。因此，盛夏酷暑，虽然气候炎热，但妇女经期却不宜长时间地吹电风扇。另外，经期妇女也不宜过久坐卧在有“穿堂风”的地方。

医生支招：月经期间的保健要点

1、注意调节情绪，劳逸结合

情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，促使性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过度疲劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

2、要保持外阴清洁

每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。

3、勿行房事

月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。

4、不能乱用药物

一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。

5、注意皮肤清洁

洁肤用品最好有去油的作用，在油脂较多的T字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素，或在经期前一个星期让医生开些小剂量的药物，以调整荷尔蒙的平衡。这段时间肌肤敏感性增强，容易出现过敏反应，易受紫外线影响，所以应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，适当地按摩皮肤，以改善眼圈周围皮肤的血液循环，消除黑眼圈，使用防晒、祛斑品。

6、进行合理饮食

要多喝开水，多吃、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。忌吃油炸食品。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮质分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油腻食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪容易在体内堆积。

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