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  http://医网rfjb/rxa/2009/0601/.shtml 2009-06-01 09:36:18

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  导读，年夜约有1/3的乳腺疾病与饮食有关。所以若是能在生活中合理搭配饮食，那么就可以预防乳腺疾病。那么乳房可以多吃哪些食品？而哪些应该少吃点呢？

  http://医网rfjb/rxy/2010/0409/.shtml 204-09 16:52:43

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  小编保举良多女性谈到乳腺疾病就联想到乳腺癌，医学院第二从属病院乳腺内科的章乐虹传授介绍，现实上在常见的乳腺疾病中...

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  外形1：一切ok

  这是乳房最美的脸色。每一侧乳房中都有15～20个呈轮辐状摆列的腺叶，腺叶间是与皮肤垂直的纤维束，被称作Cooper韧带，只需当乳房的外部布局正常、淋巴网络畅达、血液轮回杰出时，它们才能闪现半球形的表面，年夜小适中、摆布对称、娇柔斑斓。

  保举：乳房疾病自我查抄编制

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  为此，医生们出格向女性伴侣们推介“看触卧压”自检乳房4步曲。

  压：

  除了乳房，亦需查抄有没有腋下淋凑趣肿年夜，最初再以年夜拇指和食指挤压乳头，注意有没有异常分泌物。

  卧：

  平躺上去，右肩下放一枕头，将右手弯曲置于头下，重复2之编制查抄乳房。

  触：

  左手上提至头部后侧，用右手查抄左乳，以手指之指腹轻压乳...

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  常常自摸 发现4年夜危险乳房的隐患

  1、乳腺增生早发现

  乳腺增生每个月一摸乳腺增生是乳房两侧均会呈现的肿块，它们年夜小不一、呈片状或者结叶状，病人春秋以25-45岁女性为多。乳腺增生多伴有经前乳房胀痛，触之亦感疼痛，且乳房肿块的年夜小形状可随月经而产生周期性的转变。

  当经期结束后，这类疼痛会逐渐磨灭。乳腺增生的启事年夜大都都是内分泌失调引发的，所以还是以调度内分泌为第一原则，共同饮食调度、便秘的医治，对乳腺增生都有改善...

医网导语：女性朋友长期伏案工作最容易伤到乳房，乳房是女性特征的一个重要标志，乳房患了疾病怎么办?为此，医网请来了权威医生，医生是怎么说的呢，下面就让我们听听医生的意见吧。

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长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的“坚挺”是非常不利的。

妇科医生提醒，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。

医生指出，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

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因此医生提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。

医网小编温馨提醒：最后医生提醒，夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。如果您想了解更多这方面的问题，请搜索久久健康妇科病频道,祝您早日康复!

(编辑:曹文娟)