对于不少女人来说，别看“好朋友”已经伴随了她们很长的时间，可她们对这位“朋友”了解得还很不够。在月经期小知识：经期间应尽可能少食，如西瓜、洋葱、胡萝卜等，会使肠胃爬动加快，带动子宫缩短；含盐量过量的食品会导致细胞水肿，也会使痛经减轻。而酒精会加快维生素B及矿物质流失，引发倦怠、抵当力降落，易诱发经前症候群，这类食品在月经来前一周，都应尽可能避免食用。...间还进行一些剧烈的运动，他们不知道女性经期剧烈运动的后果是很严重的。女性经期剧烈运动会引起剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳等不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕小知识：不孕。正常环境下，子宫内膜发展在子宫腔内，受体内女性激素的影响，每个月脱落一次，构成月经。若是子宫内膜组织在宫腔以外的异常位置上发展，即称为子宫内膜异位症，最多见的异位部位是子宫和卵巢。当子宫内膜“移民”到卵巢内后，仍受卵巢性激素的周期性影响。当月经来潮时，“侨居”卵巢内的异位内膜也会产生“月经”样出血，“经血”无法排出体外，只得潴留在卵巢内。脱落于“经血”中的异位内膜像种子一样，继续莳植于卵巢内，就是如此循环往复的轮回，月复一月，年复一年，潴留于卵巢内的“经血”越积越多，便构成囊肿。因为囊肿内所储蓄堆集的陈腐血浓缩成黏糊状，像巧克力样颜色，故称为“卵巢巧克力囊肿”。妇科病院大夫提示：虽然卵巢巧克力囊肿可以导致女性不孕的，但只需及...。

对于不少女人来说，别看“好朋友”已经伴随了她们很长的时间，可她们对这位“朋友”了解得还很不够。在月经期间还进行一些剧烈的运动，他们不知道女性经期剧烈运动的后果是很严重的。女性经期剧烈运动会引起剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、等，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。

有的女性在月经期不敢进行任何体育锻炼，这其实没有必要，不过经期的运动密度肯定要加以调整，不要天天运动，间隔要疏一些，假如平时一周运动5次，经期内可改作一周运动3次甚至更少。除此以外，另一个轻易被女性忽视，其实却和经期一样，不适宜剧烈运动的时期就是黄体期间。假如按照28天为一个月经周期来算，从月经第一天开始计算，到第14天左右便是黄体期，而黄体破裂最易发生在每次月经周期的后一周内。

在这个时期，假如从事剧烈跳跃、奔跑、抓举、仰卧起坐等运动，导致腹压忽然升高，会促使成熟的黄体破裂。黄体破裂的症状有轻有重，破裂导致的出血较少，下腹部疼痛稍微，方小姐就是此类，一般也不会留下后遗症。但是，假如黄体忽然破裂，而破裂的地方血管又比较丰富的话，会导致大量内出血，甚至出现失血性休克。

即使是在非经期内，有些力量型的运动（如举重），要多加小心，因为重度负荷过多可能会导致子宫位置改变，子宫前倾或后倾，或盆腔韧带松弛，引起子宫脱垂。女性的盆底能承受的力量有限，假如没有任何专业练习，要举起50－60公斤重的东西，就可能导致盆底支撑不住，引起子宫脱垂。此外，女性还要非凡注重骑车类运动，因为这很轻易导致腹股沟内侧外阴区域与硬物长时间摩擦或激烈碰撞，结果导致皮下囊肿、淤血、外阴疼痛、肿胀等，引起不必要的伤害。

长期从事较大运动量的女性，会比较轻易出现内分泌失调的症状。一方面假如运动过量，过度疲惫，会引起全身机能的下降；另一方面，假如忽然剧烈运动，在应激状态下，人体会分泌大量肾上腺皮脂激素，使代谢率加快，但激素分泌总有衰竭的时候，此时机体就会进入耗竭状态，导致内分泌失调，进而干扰正常月经的形成和周期。