月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。

(1)忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经小知识：痛经、性生活痛较着，则并不是为子宫肌炎而多为子宫内膜异位，也称为子宫肌腺症，医治截然分歧，要经由过程查抄CA125抗子宫内膜抗体，有经验的大夫经由过程查抄便可分辩。主编保举：子宫内膜炎从预防做起...。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

(2)忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

(3)荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫小知识：免疫力低下，并导致其它妇科病的产生。所以在临床上只需在并发症较重，肿瘤较年夜或癌变等危险状况下，大夫才建议患者进行手术医治。别的，对于因盆腔其它病变做过开腹手术的患者，因为病灶与周围器官的粘连和解剖位置的改变，再次开腹手术难度较年夜。比来几年来，跟着导航微电极手艺的应用，让患有卵巢囊肿的女性伴侣解决了痛苦。导航微电极手艺——消弭卵巢囊肿不留痕据刘主任介绍，“导航微电极”医治卵巢囊肿，是应用声像、影象三维扫描功能的导航仪，将盆腔内卵巢及囊肿平面定位，把微电极送入卵巢囊肿腔内，在测出囊肿内细胞成分及沉淀性子后，吸出囊内积液；再由因子介入，经由过程电离作用，使囊肿病灶组织细胞核按捺失活，达到按捺囊肿的目标。该手艺的问世是医学高科技生长转入专病专治范畴的有一重年夜冲破，并且，该手艺在医治卵巢囊肿上有以下的几年夜上风：一、狠：在导航仪的作用下，把微电极送入卵巢囊肿囊...、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。