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  http://医网rfjb/rxa/2009/0601/.shtml 2009-06-01 09:36:18

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  导读，年夜约有1/3的乳腺疾病与饮食有关。所以若是能在生活中合理搭配饮食，那么就可以预防乳腺疾病。那么乳房可以多吃哪些食品？而哪些应该少吃点呢？

  http://医网rfjb/rxy/2010/0409/.shtml 204-09 16:52:43

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  小编保举良多女性谈到乳腺疾病就联想到乳腺癌，医学院第二从属病院乳腺内科的章乐虹传授介绍，现实上在常见的乳腺疾病中...

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  外形1：一切ok

  这是乳房最美的脸色。每一侧乳房中都有15～20个呈轮辐状摆列的腺叶，腺叶间是与皮肤垂直的纤维束，被称作Cooper韧带，只需当乳房的外部布局正常、淋巴网络畅达、血液轮回杰出时，它们才能闪现半球形的表面，年夜小适中、摆布对称、娇柔斑斓。

  保举：乳房疾病自我查抄编制

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  常常自摸 发现4年夜危险乳房的隐患

  1、乳腺增生早发现

  乳腺增生每个月一摸乳腺增生是乳房两侧均会呈现的肿块，它们年夜小不一、呈片状或者结叶状，病人春秋以25-45岁女性为多。乳腺增生多伴有经前乳房胀痛，触之亦感疼痛，且乳房肿块的年夜小形状可随月经而产生周期性的转变。

  当经期结束后，这类疼痛会逐渐磨灭。乳腺增生的启事年夜大都都是内分泌失调引发的，所以还是以调度内分泌为第一原则，共同饮食调度、便秘的医治，对乳腺增生都有改善...

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  编制1：查抄乳房外观及触感是不是有异样，如皮肤凹陷、乳头是不是有溢液。请用四种姿式查抄：双臂置于身体两侧;双臂举过甚顶;双手用力按住髋部;俯身向前。

  编制2：抬头躺下，在右肩下放置一个枕头，用左手中间三指指腹按上下标的目标以划小圈用力按压的动作查整个右边乳房，然后用右手以同样的编制查抄左边乳房。

  编制3：举起右臂，用涂着番笕的左手，手指蜷缩，用编制2中所述的编制查抄右边乳房，再用右手以同样的编制查抄左边乳房。

  饮食可防乳腺癌...

乳房疼痛是很多女性都遇到过的常见症状，那么，青春期乳房疼痛是怎么回事呢?医生表示，如果你感受到疼痛，请不必担心，这是乳房发育过程中的正常生理现象，大多数女孩在乳房发育的乳蕾期都会有这种感受。下面小编教你七招，有效缓解青春期乳房胀痛。

一、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

二、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

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三、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

四、不吃咸辣香肠

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

五、试用热敷

热敷是一种传统的疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

六、防止肥胖

对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

七、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

(实习编辑:曹文娟)